Recovery/Rehab av knätt

tisdag, maj 22, 2012

Läget just nu är inte direkt vad jag planerade för ett halv år sen.
Å andra sidan ser inte mitt liv ut som jag trodde den ska vara när jag var 18, hehe

Denna vecka skulle jag köra några korta snabba pass och se fram emot Maran.

Jag hade lite strul med vaderna, men att mitt knä skulle paja i Söndags, hade inte ens jultomten räknat med.

Det känns lite halv kört, men jag inte gett upp hoppet.
Känner inget när jag går, men typ nerför trappor mm, känner jag av det.
Känns lite instabilt också.

Första gången jag fokuserat på bara ett lopp.
Jag tom varit så duktig och inte gjort några större dumheter som köra cykel tävlingar precis innan eller åka till Mallis och kört slut på sig själv precis innan i år.

Jag hittat flertal länkar med övningar mm som jag kör på just nu.

http://www.time-to-run.com/se/skador-behandling/de-5-vanligaste-skadorna/loparkna-chondromalacia
http://runningwritings.blogspot.se/2012/02/injury-series-biomechanical-solutions.html
http://www.letro.se/ssok/bilagor/b340StretchingL%C3%B6pningskador.pdf
http://www.youtube.com/watch?v=c9aJtO0VCqw

Har du några tips välkomnas det! =)

Får äntligen användning av brödkaveln =)

Testar tensen också. känns lite mer tjugotusentolv ;)

Jobbigaste är ovetandet, brutit benet. Inget fundera över.
Om det känns ok, kommer jag sabba det mer om jag springer?
Det kommer ju väldigt många fler lopp i år att sikta på!

Min stora masterplan är: Om det känns ->helt<- ok.