Header       

Race Schedule 2014

Here is my races for 2014 in Triathlon, Running and Mtb.

My bikes

Here is the bikes that takes me around.

fredag, juli 25, 2014

Tillbaka på fastlandet efter en vecka på Menorca

Nu var det ett par dagar sen vi kom hem (tisdags morse) men varit slö, men vem är inte det i denna värme.

Var på Menorca (inte Mallorca, behövde lite omväxling) för en vecka semester med Jessica och Anton.
Det var ingen träningsläger utan ren semester, första på bra många år då inte varit träningsläger eller tävling utomlands. Var riktigt skönt. Fast det vart enstaka pass för hålla igång lite.

Punta Prima var "byn" vi bode i.


Resan ner gick väldigt bra och transferen var ganska kort på 20min. Enda att vi kom fram strax efter 10 på kvällen ganska trötta.

Annars har det varit riktigt bra, klockat väldigt mycket tid i poolen med Anton. Han hade väl några minuter utanför den. Lite kul att han lärde sig dyka och simma under vatten under resan. Nu är det bara simma ovan vattenytan kvar =).

Dykning efter pinnar

och med pappa


Havet och vattnet var riktigt fint, sådan turkos vatten och underbar sandstrand.

Stranden, svårt få med färgerna på vattnet

Middag vid stranden ena kvällen

Jag och Anton (Jessica som fota).


En morgon stod alla vid strandkanten och bara titta ut på vattnet.
Då kom senior' Karlsson på charter i full fart ut med junior karlsson i högsta hugg utplaskande.
Orsaken till att alla stod där och tittade bara var denna:

Herr Brännmanet

Det sved till rejält!!
Vill tacka alla för varningen, efter jag fick krypa upp till livräddaren och få mitt ben marinerad i vinäger
så hissa han upp gul flagga. Enda jag var glad över var att det var mig den var på och inte Anton.


Simmade 2 dagar eller en dag räknas bara. Var ute ca 20 min. så underbart vara ute på djupt vatten
se botten alla fiskar mm. Den andra dagen var riktigt vågigt så att dom tom var ute o surfa. Ville testa hur det var att simma i det. Hoppas jag slipper uppleva det på tävling, det var skit jobbigt.

Ena simningen, underbara Garmin i vattnet. Jag simma 2 svängar som ett L ut o in.




En dag spenderade vi i huvudstaden Mahon eller Mao inte lyckats lista ut vad den heter.
Sa man Mao fatta dom inget och sa frågande Mahone, sa man Mahone titta dom frågande och fråga om man mena Mao. Tror deras sätt o driva med turister. Skyltarna sa bägge alla fall.

Mao eller Mahone


Självklart var det nån löp pass också. 
En dag sprang jag längst havet och en annan dag sprang jag runt och leta efter backar.

Löpningen längst havet. Lite trail löpning längst klipporna.


Hitta denna backa att springa uppför.
Den var kortare än vad det såg ut 700m. Men bra jobbig i 32 grader värme.


Uppe vid backen.



Annars glidigt runt och allmänt haft det riktigt bra.
Vid bode på markplan typ 20m från poolen så kunde inte ha det mycket bättre =)

Vid havet när det var vågigt

Vid havet nära stranden.


Enda tråkiga var att jag sumpa min gopro i poolen utan vattentäta huset.
Fick problem med magen som krampa sista 2 dagarna såfort jag åt nåt, vet fortfarande inte vad problemet var.



Nu är det en månad kvar till Ironman Köpenhamn.
Totalt omotiverad och formen är som en konservburk som gått ut. 
Målet just nu är ta sig runt, ser inte fram emot det så mycket heller, men hoppas det ändrar sig.


Har hunnit med nåt cykelpass , enstaka löpning och 2 simpass.
Försöka lägga få fart på pumpen nu.


Nu är ut o svettas i löpspåret...











fredag, juli 11, 2014

Slänger in handuken för helgen

Haft en halvstort mål om köra Xterra tävlingen i helgen som kommer.
Var nere på ett träningtillfälle med team snabbare och testa banan. Då jag precis hade varit sjuk så körde jag abra cykligen. Den var rolig men riktigt tuff. Kände mig inte så bra efter så skippade löpningen efter.

Sen efter det så har känt mig riktigt ur form, jag kan fluffa runt men så fort jag ska ta i rejält så blir det stop.

Vansbro köpte jag en plats i sista stund och tanken var mest att jag ville göra en simningen före Ironman i köpenhamn. Som dom flesta vet så vart det ingen simning och loppet var en dom värsta jag gjort.

Mörksuggan efter (förra helgen) gick väl sådär också. Sikta lågt på 3 timmar och kom in tio minter senare.

Så denna vecka har varit tokvelig vad jag ska göra i helgen. Tre alternativ: Xterra, Västerås Tri (olympisk, motions klass, Eller tränings helg)

Jag anser tävling är bästa träning, och jag skulle behöva ett riktigt bra sim pass.
Men jag är i så himla ursel form så känns inte så kul att tävla.

Jag nog bestämt mig för alla alternativen under en timme varje dag, och nästa timme samma sak.

Tillslut kom jag fram till att jag slänger in handuken och siktar på en riktigt bra träningshelg!
Dessutom sparar jag lite pengar, som inte ligger i överflödigt stora högar hemma.
Samtidigt lite trist, man sitter där o gnuggar på trainern hela vinter just för att komma ut o tävla på sommaren.

Var ute och sprang en mil sen och fick väl kvitto på att gjorde bra beslut då jag höll på avliva efter 10km
och fortfarande lite ont i foten (dock hade kunnat ta mig runt med foten, så det var inte stora hindret).

Helg planeringen ser ut såhär ungefär:

Fredag: Simning (helst lite längre)
Lördag: Löpning (helst över 10km gärna 15) / Simning om det finns sällskap & tid.
Söndag: Långs Distans Cykel + brick löpning.




tisdag, juli 08, 2014

Dagens plask och kryp pass

Dagens pass avklarade. Riktigt varmt och skönt idag.
Jag vet man ska klaga lite på att det är för varmt, men jag gillar faktiskt det. Visst är mycket jobbigare i värmen men hellre det än kyla. Min kropp fixar inte det..

Efter jobbet studsa jag rakt ner till Norrviken för simpass med Kalle.
Jag jobbar på andra sidan sjön typ, skulle vara praktiskt och ta ett (par hundra) skutt rakt ner i vattnet från kontoret. Vi har visserligen ingen dresscode på jobbet men våtdräkt känns endå lite konstigt.


Vattnet var bra mycket skönare än sist, Kalle tyckte det var för varmt för våtdräkt o fundera på köra utan, inte en chans att jag gått i utan den.
Simningen gick bra, börjar känna mig tryggare i vattnet, inte lika rädd att det ska dyka upp en gammelgädda och dra ner mig till botten. Kan slappna av mer o fokusera lite på teknik.
Det behövs för med min simteknik nu skulle jag kunna ställa upp i någon reklamfilm där någon håller på drunkna och kämpar för livet.


Efter vart det ett löppass från helvetet, visst det var varmt men det var mitt minsta problem.
Gick segt från steg ett. Huvudsaken var att testa min tass om den höll. Haft ont sen Vansbro's första löpning.

Hade lite ont, men gick ok. Höften/baken på höger sida strama mer.
Sega ben, hoppas bara det är att dom lite trötta från Mörksugge jakten i Söndags.

Men plåga mig runt 10km på en tid som en Norskt kassaskåp skulle vara nöjd över.




Nu blir det fotboll, Heja Brasilien!!! (bott där 3år så satt lite spår).


måndag, juli 07, 2014

Mörksugge Jakten 2014

Igår var jag och körde Mörksugge jakten i Rättvik.
Tror det var första Mtb tävlingen på 2 år och första någonsin i Motionsklassen.
I och med att jag inte tänkt köra något cykel lopp i år är jag varken med i nån SCF ansluten klubb eller har tävlings licens. Lite mycket pengar för ett lopp bara.

Var uppe tidigt på morgonen för frukost och städa ur stugan, sen begav vi oss till tävlings starten.
Lite köer in och så frame så tar dom 20kr för parkera där!!! 20kr är väl inte hela världen men tycker riktigt kasst att ta betalt för stå där, kan dom inte bakat in det i anmälningsavgiften, detta är bara suga ut lite till. Men jobbigast att stå där och rota reda på en 20a.

Väl frame så var det ner med cykeln, 5 gel i bakfickan o klar. Lite smidigare än triathlon.
Har lite mer rutin på dessa lopp också, man blir lite lugnare. Skulle kunna komma dit 10min innan start och inte känna mig så stressad. 

Stod i fålla 5, riktigt långt bak, men tänkte tar igen det i Vidablick (första långa uppför).

Starten gick (masterstart) och lika stressigt som vanligt, folk upp på trattoarer och zicksackar hit o dit för en 2 placeringar. 

In i Vidablick, att jag skulle få cykla mitt eget tempo upp var ju bara glöma. Var bara slå i lillklingan och sitta vispa glatt i kön och lyssna på alal missväxlingar, kedjor som hoppar och tillhörande svärsord. Förvånad om hur många som inte verkar ha sin utrustning kollad, det var inte direkt en eller 2  som vart bannlysta från kyrkan.

Låg sen efter i någon klunga tyckte det var bra där, efter en 10 min går ut och kör på lite o drar ifrån.
Lite sur att jag blivit så lat, låg där det var bekvämt och inte behövde ta i så mycket. Blivit alldeles för bekväm på sistone. 

Körde på lite bättre sen, men efter en timme fick jag så ont i ryggen och kände att jag hade alldeles för högt tryck i däcken. Min (B) pump vissar definitivt inte rätt tryck, satt in ca 1,9bar och som cykeln studsa var det inte 1.9bar i däcken.  

Vid 2 timmar fick jag riktigt mental dipp, låg i en bra klunga men bestämde mig tydligen bara för sluta trampa o släppe gruppen. Det var tydligen jobbigt kom nån nyvaken hjärncell fram till.. Nån minut efter kom räddningen. En kille kör om slår av och "fiskar" upp mig.  Rycker till som en nyfångad forell och hakar på och går riktigt bra, tar några minuter så är vi om gruppen jag låg i tidigare. Kändes bra att jag vakna till igen.
Men börjar fundera över min mentala hälsa har blivit totalt förslappad.....

Efter 2,5 timmar säger magen upp sig (ingen uppsägelse tid här inte), får ganska ont och jag tror det kan vara det kalla vattnet man fick.  Hade en gel till att trycka men bestämde att den fick vara, risken kunde vara att den bara sköts ut på andra sidan sen. Körde på sista av en lätt sportdricka som jag hade kvar.

Sista biten (ca milen kvar) började känna mig lite mör (på riktigt tror jag). Men det var så grymt rolig cykling med snabba doserade singeltracks i skogen så man gasade på.  Nästan så man ville springa tillbaka och köra det en gång till.

Kom upp till avslutnings loppen och såg Jessica, Anton och några andra smackare hejande.
Sista rakan gav jag allt sen och fick dagens högsta puls in i mål.

Dagen roligaste svar fick jag efter jag ropa "Kommer om till vänster".
-Kör om på vilken jävla sida du vill, jag bryr mig inte.


Mådde lite halvkasst efter, överhettad och ont i huvet. Ryggen värkte rätt bra.
Men hade haft riktigt kul =) Tänkte att jag allafall skulle kör in på 3 timmar, men vart 3.11.
Får helt enkelt komma tillbaka nästa år för det.

Sen började världens längsta bil resa hem. Vart många pauser. Sen tog Jessica över och körde en längre sväng. Stana för mat i Enköping o sen var vi äntligen hemma.

Haft en underbar helg, vart som liten mini semester samtidigt och fick se Anton köra sitt första lopp =)


Mot målgång.

lördag, juli 05, 2014

Antons första race och dag 2 i Rättvik

Idag vart det riktig sovmorgon för vår del. Klockan stod på 9 men vi vakna strax innan.

Efter frukosten begav vi oss upp till Tävling centrum och efteranmälde Anton. Sedan hade vi 2 timmar till start.

Vi han cykla banan en gång och sen gå ett varv. Varvet var på 1km. Tyckte ganska tuff bana. Några jobbiga uppför i gräs som går ganska segt o en brant nerför.  Anton var rätt nervös innan.

Loppet gick jätte bra, var imponerad att han cykla runt hela, med tanke på cykeln utan växlar och dom små hjulen.

Han var allafall jätte nöjd och tyckte det var jättekul.

Efter åkte vi till skidbacken och körde sommar Rodell igen. Denna gång ville Anton åka själv. Så jag, Jessica & Anton åkte varsin. Undra om inte Anton dundra ner snabbast.

Lite bad, middag och stor godispåse (Anton fick en också) fick avsluta dagen.
Nu laddar jag för mitt lopp imorgon =)

Innan start

Nöjd efter

Innan loppet