Det blir inte mycket spontana lopp nuförtiden. IM loppen är ju i princip ett år innan, Visst kan det vara skönt och ha nåt mål bokat. Men jag vill köra några anmälningar på våren, när man kommer ut o cyklar och man känner sig lite vass. Ingen kul nu när man hänger som en hösäck, halva julmagen kvar och jonglerar nappflaskor.  Visserligen så anmälde jag mig till många lopp i Augusti. Nu sitter man här med tvillingar, polly mage, kollibie lungor och spaghetti lår. Va fan tänkte jag med?

Men nu är man här och i sommar är det bara att leverera överleva!
Några lopp är bokade sen är det lite pysslande fortfarande.





Maj 13/14 Billinge Racet (mtb),  preliminärt om jag få det till en dagstur. Ser ut att bli nåt i Uppsala istället låtar åt Skandis Mtb loppet. alt Skaandis loppet.

Jun  03 Stockholm marathon,  Inte anmäld än, men denna ska jag köra om jag inte skadar mig närmaste månaden.

Jun  11 Beror på hur det känns efter maran så finns Uppsala triathlon (sprint) eller Lidaloop (mtb) eller soffläge. Känns som en efter anmälan här. Vill köra nånting mer i Juni än maran.

Jul 08 Jönköping Halv Ironman.

Jul 15 Säter Triathlon, Tror det blir för Anton bara. Om tider passar och jag känner mig fräsh så kanske en sprint.

Jul 23 Gävle triathlon eller Engelbrektsturen (mtb). Måste bli en dags tripp. Lite vad jag känner just då. Och om det vart vila helgen innan.

Aug 05 Skärgårdsutmaningen, prel bokat med min swimrun partner. Det passa bra i tiden.
Lutar dock åt amfibie mannen istället.

Aug 19 Ironman Kalmar

Aug 26 Kärringsund triathlon, Åland. Blir nog bara Anton som kör. Kanske en supersprint för mig.

Sep 23/24 Västgötaloppet (mtb) eller Lidingöloppet.


Detta är planeringen, sen får man se hur sommaren ser ut sen.
Det ser ut som rätt mycket men jag kommer vara pappa ledig hela sommaren och dom flesta loppen blir över dagen.

Nu är tjejerna 6 veckor gamla och kommit igång att jobba och alla vardagliga saker.
Börjar falla in i dimman nu också. Man märker att det börjar ta på huvudet.
Jessica tar helt klart största smällen på nätterna. Jag vaknar minst 2 gånger per natt.
Kvällarna är skitjobbiga, provar allting. Det vänder ju sen, hoppas snarare än senare.
Men vilket projekt det är med 2st. Dom skriker ju inte direkt i synk det är wäää,wuuu,wäää,wuuu.
Det blir ingen paus, som ett fågelbo, släng in 5 bäbisar till man skulle inte märka nån skillnad.



Tror somna 3-4 timmar senare med Jessica.



Kör trainer tillsammans med Anton.


Man blir lite gnällig och trött. Jag kan lätt skälla ut tanten i hemköp som inte håller rätt tempo framför en. Så finns det andra sidan av missären som kompenserar upp rätt bra. Bara man får hålla i dom (helst tysta) och dom tittar upp mot en så fixar man ett par timmar "fågelkvitter" till. Och sen bara vara med mina barn slår ju allt hur man än vrider o vänder på allt.

Visa stunder är oslagbara. Ölmage ingår med tvillingar också (typ som ett kit)!!


Träningen och formen

Coach Stefan försöker hålla mig i form så jag inte totalt förfaller men även med bästa schemat är det svårt att taga till ibland. Jag hade gärna haft honom ner och matat mig med en espresso och bitchslappat mig inför varje intervall men det har jag nog inte råd med just nu, hehe.

Januari är över och loggat in 34 effektiva timmar.  Vilket är mer än vad jag räknat med. Sen kan man ju räkna med att jag varit "ledig" halva Januari också.

Det riktigt sköna med få passen från Stefan är en sak mindre o fundera på. Med lite tätare kontakt nu när mina dagar kan variera kraftigt så känns det effektivt. Hade jag själv valt vad jag ska köra nu så hade jag bara hamnat i nomanszone och fladdrat runt.

Formen är hyfsat bra, cyklingen är väldigt bra. Satt nytt ftp rekord med 8watt igår vilket var jätte kul. Det roligaste var nästan att jag kunde sedan droppa till min mjölksyre tröskel och hålla den direkt efter i 20min (annars har jag legat på golvet o flåsat efter 20min max).  Kan ju nämna att detta var i ett zwift race igår. Jag hade inte huvud att köra intervaller, och man blir lite mer taggad i ett zwift race.

Löpningen, sakta men säkert framåt. Jag behöver fart fart fart fart nu! Då behöver jag köra jobbiga intervaller och då behöver jag huvud. Jag behöver alltså en jävla massa koffein!  Söndags turerna jag håller i med klubben är oslagbara. Bra träning, fantastiskt sällskap och så får man kämpa lite extra.

Senaste Söndagens deltagare.



Simningen börjar gå åt katastrof hållet. Tror allt bärande på barnen kan påverka lite. Varje simpass är jag tvärslut i axlar, rygg och armar. Tiderna är ju inga roliga o se nu. Funderar på titta till min naprapat och se vad man kan göra, kanske behöver styrke träna lite.

Vardags formen är sådär. Några kg på plus sidan. Blir väl lätt så när man måste lägga ut ett Polly spår fram till trainern för få passet gjort.


Februari nu kör vi! Lite mer watt och lite mindre polly.